Quando devo me preocupar com minha pressão arterial?
A hipertensão arterial é conhecida como a "assassina silenciosa" justamente por não apresentar sintomas claros até que já tenha causado danos significativos ao organismo. Monitorar regularmente sua pressão é essencial para prevenir complicações graves como infarto, AVC e problemas renais. Neste artigo, explicarei quando você deve se preocupar com seus níveis pressóricos e buscar ajuda médica.
Entendendo os números da pressão arterial
A pressão arterial é medida através de dois valores, expressos em milímetros de mercúrio (mmHg):
Pressão Sistólica (número de cima)
É a pressão exercida nas paredes das artérias quando o coração se contrai. Representa o pico de pressão durante um ciclo cardíaco.
Pressão Diastólica (número de baixo)
É a pressão exercida nas paredes das artérias quando o coração está relaxado, entre as contrações. Representa a pressão mínima nas artérias.
Classificação dos níveis de pressão arterial
De acordo com as diretrizes médicas atuais, os níveis de pressão arterial são classificados da seguinte forma:
Pressão Ideal
Abaixo de 120/80 mmHg
Nesta faixa, o risco cardiovascular é mínimo. Mantenha hábitos saudáveis para preservar estes níveis.
Pressão Elevada
120-139/80-89 mmHg
Embora não seja considerada hipertensão, esta faixa indica um risco aumentado para desenvolver a doença. É um sinal de alerta para implementar mudanças no estilo de vida.
Hipertensão Estágio 1
140-159/90-99 mmHg
Nesta fase, o médico provavelmente recomendará mudanças no estilo de vida e, dependendo de outros fatores de risco, poderá iniciar medicação.
Hipertensão Estágio 2
160-179/100-109 mmHg
Requer atenção médica e tratamento medicamentoso, além de mudanças significativas no estilo de vida. O risco de complicações cardiovasculares é substancialmente maior.
Crise Hipertensiva
Acima de 180/120 mmHg
É uma emergência médica! Procure atendimento imediato. Pode estar associada a danos iminentes em órgãos-alvo como cérebro, coração, rins e olhos.
Quando devo me preocupar e procurar um médico?
1. Quando sua pressão estiver consistentemente acima de 130/80 mmHg
Mesmo sem sintomas, níveis constantemente elevados requerem avaliação médica, pois indicam um estado pré-hipertensivo ou hipertensão estabelecida.
2. Se você apresentar sintomas junto com pressão elevada
Procure atendimento médico imediato se, além da pressão alta, você sentir:
- Dor de cabeça intensa, especialmente na região occipital
- Visão embaçada ou alterações visuais
- Dor no peito ou dificuldade para respirar
- Confusão mental ou alterações na fala
- Náuseas e vômitos inexplicáveis
3. Se você pertence a grupos de risco
Algumas pessoas devem monitorar sua pressão com maior frequência e procurar orientação médica mesmo com elevações moderadas:
- Diabéticos
- Pessoas com doença renal
- Histórico familiar de doenças cardiovasculares
- Gestantes
- Idosos acima de 65 anos
Fatores que podem elevar sua pressão arterial
Alguns fatores modificáveis e não modificáveis afetam seus níveis pressóricos:
Fatores modificáveis
- Consumo excessivo de sal
- Sedentarismo
- Obesidade
- Consumo de álcool
- Tabagismo
- Estresse crônico
Fatores não modificáveis
- Idade (risco aumenta com o envelhecimento)
- Histórico familiar de hipertensão
- Raça (maior prevalência em pessoas negras)
- Doenças renais crônicas
Como medir corretamente sua pressão arterial
Para obter medidas precisas e confiáveis, siga estas orientações:
- Descanse antes da medição: Sente-se tranquilamente por pelo menos 5 minutos.
- Posição correta: Mantenha os pés apoiados no chão, costas apoiadas na cadeira e braço na altura do coração.
- Evite estimulantes: Não consuma cafeína, não fume e não pratique exercícios 30 minutos antes da medição.
- Esvazie a bexiga: Uma bexiga cheia pode elevar artificialmente a pressão.
- Faça múltiplas medidas: Idealmente, faça pelo menos duas medições com intervalo de 1-2 minutos e calcule a média.
Importante:
O efeito "jaleco branco" é comum - muitas pessoas apresentam pressão mais elevada em consultórios médicos devido à ansiedade. Por isso, o monitoramento residencial é valioso, mas não substitui a avaliação médica regular.
Conclusão
A hipertensão arterial é uma condição tratável e, em muitos casos, prevenível. O monitoramento regular, especialmente se você possui fatores de risco, é fundamental para detectar alterações precoces e iniciar o tratamento adequado antes que complicações surjam.
Lembre-se que pequenas mudanças no estilo de vida podem ter grande impacto no controle da pressão arterial: reduzir o consumo de sal, praticar atividade física regularmente, manter peso adequado, limitar o consumo de álcool e gerenciar o estresse.
Consulte seu médico regularmente e não hesite em procurar atendimento se notar elevações persistentes em sua pressão arterial. A prevenção e o tratamento precoce são as melhores estratégias para um coração saudável.
